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  年轻人失眠,年轻人治疗失眠办法,原来睡前会有焦虑感,感觉自己今天没做什么就结束了。然后睡前开始发功,熬夜开夜车,争取一点点睡前的成就感。    后听到一个心理课的演讲方法,治疗焦虑:睡前写下3件事,最好是用笔和纸。今天做的有意义的事情。总结今天。第二天早上起来看昨晚的总结,再写下今天自己要做的...
2019年09月17日 158 未命名
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