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有什么好方法可以快速入睡有什么方法可以快速入睡

2022年12月12日 17:48:32知识5

晚上经常睡不着，有什么方法可以加快睡眠？

睡前喝杯热牛奶，做瑜伽放松全身

有什么办法快速入睡？

有啊在自己心里心里默数数字不要念出声音出慢慢的自然睡觉了管用

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