学生睡眠不好怎么办

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学生晚上失眠怎么办，应该如何来改善和治疗失眠呢？

原因就是太紧张了。最好不用安眠药，可以用以下方法催眠：关灯，自然躺平，意念中只想“我要睡觉”；吸气时口念“安静”，呼气时口念“放松”，反复做。

中学生入睡难怎么办？

可以口服传统的镇静安眠药物，让快速入睡。也可以从中医中药方面来进行调整，所以也可以通过中医非药物疗法来改善入睡困难的症状，可以进行头部的针灸、按摩等方式来改善睡眠。

学生晚上睡不好怎么办？

学生晚上睡不好觉，有很多的原因，也要具体的分析。比如有的学生是因为心理压力大，老是想着白天还没完成的功课，还没完成的题，想的东西太多就有可能睡不着。还比如有的学生是因为受同寝室其他同学的影响。比如同寝室其他同学打电话会影响她，打呼噜会影响她，还有的学生开着台灯看书，也有可能影响。其实关键还是一个心态问题。如果是因为白天的功课完成的不好，或者作业没有完成，或者还有难题没有做对影响，那就可以劝她放下，只有睡好觉了，明天才可以有更好的精力来完成，当然这不是一朝一夕可以完成的，这是一个较长期的过程。如果是第二种原因，就是其他的同学影响他。那么可以让他刻意的训练，在噪音的环境下睡觉。把打呼噜当成是一种享受，一种悦音。如果不能改变外部环境，只有转换自己的思想，才能得到彻底的改善。说到底还是一个心理素质问题。现在患有心理健康疾病的人有很多，只有自己认识到这一点，并刻意加强锻炼，那一定会得到改善的。

学生失眠怎么办？

学生失眠怎么办？

无论是哪个群体的失眠，学生，工人，科技人员，老年人，还是孩子，失眠的原因就有一个，怕什么，怕什么对身体有影响，怕什么以后不舒服，怕什么影响正常的工作学习，怕什么考试的时候不能正常发挥等。

很多人只有上了年纪的人才容易失眠，孩子很少有失眠的，我们以一个孩子失眠为例，解释失眠原因，一个小女孩，很懂事，很听话，每天写作业的时候，妈妈会说，快点写，写完了洗洗睡觉，睡得好就学得好，身体长得好，小学的作业写的很快，每天早早的睡，孩子感觉很好。到了中学，课程逐渐增多，孩子不能早早的写完作业，睡觉的时候往后推延，孩子像以前早早的睡，成绩好，身体好，现在睡得少了，就像快点睡，越想快点睡越睡不着，形成了躺在床上就紧张的条件反射。

解决失眠的方法，先改变对睡眠的看法，降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，然后用暗示放松训练的方法，在躺在床上就紧张的条件反射，变为躺在床上就心情平静的条件反射，只要能静下来，就能睡着。

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