研究生面试很紧张怎么办 如何在职硕士面试中克服紧张的情绪

在职硕士是指以在职人员的身份，部分时间在职工作，部分时间在校学习的研究生获得学习经历文凭的教育的一种类型。在职硕士报名、考试要求及录取办法方面，不同种类院校要求有所不同。本文为参加在职硕士研究生考试的考生提供在职研究生考试如何克服MBA面试中紧张焦虑的情绪。

面试是成为一名在职硕士生的最后一道主要的门槛，因此可以说每一位进入在职硕士面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位在职硕士考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的，只有认识了解，才能完全的克服。

第一，什么是紧张、焦虑

在职硕士面试过程中，紧张焦虑人人都会有。用心理学的语言来说，紧张，焦虑它是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。所以面临在职硕士面试产生焦虑紧张是正常的，一定程度的紧张还会对学习有所帮助。过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。它的实质是面临在职硕士面试中产生的过度应激状态。

第二，克服面试中的紧张焦虑的方法

心态平衡法

在职硕士考试竞争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前在职硕士考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高--我肯定比对手强;目标上低--把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

认知平衡法

要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高在职硕士面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

身心平衡法

俗话说"身体是革命的本钱"，在在职硕士面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念"放松"。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

语言平衡法

应该放慢说话的速度。在在职硕士面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

希望以上在职硕士面试中应对紧张的技巧可以帮到你，最后祝福在职硕士考生在面试中取得好成绩。