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4个小时黄金睡眠法 4小时黄金睡眠法可行吗
“黄金4小时”是指从晚上10点到凌晨2点的4个小时。在这4个小时内，睡眠效果将处于最佳状态。只要你能保证这四个小时在睡眠期间处于深度睡眠阶段，那么当你起床时，你就能保证第二天精力充沛。4小时黄金睡眠时间表黄金睡眠时间是从早上0:00到凌晨4...
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