吃什么食物减肥效果好 吃什么食物减肥

减脂吃什么食物？

减脂的话是可以多吃一些高蛋白的食物，比如鸡胸肉，牛肉或者是鱼肉等这些肉类里面脂肪的含量是比较低的，但是蛋白质又比较高，所以是可以多吃一些这样的肉类，也可以多吃一些蛋类豆制品或者奶类，都是可以补充蛋白质的，其次还需要适当的吃一些水果和蔬菜。

减肥的人适宜吃什么食物？

减肥的人首先要控制每天热量的摄入，不能吃零食，少吃主食，这样才能健康的减肥，每餐吃6分饱，注意清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃，注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注意要多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，持之以恒，会达到减肥的效果。

减肥能吃什么东西？

减肥的最佳方法是少吃多运动。 减肥的首选是香蕉。 香蕉热量低，但膳食纤维丰富，可以给人饱腹感。 其次，您可以选择火龙果，火龙果也是低热量和高纤维的水果，夏季吃火龙果非常好。 苹果也是很好的减肥水果，它可以减少进餐量并促进肠蠕动。 猕猴桃，橘子和柚子都有很好的减肥效果。

减肥最好吃什么？

你好，我是美食领域创作者阿沈吃不胖，很高兴回答你的问题

减肥最好吃什么？减肥当然要吃以下几样食物啦，保证你瘦的停不下来！

1.泡椒竹笋 这个玩意是我发现的零食中卡路里最低的，基本我看的大牌子小牌子杂牌子热量都差不多，你可以买之前看下背面的能量表，基本上100g能量都在50-60kj左右，换算成卡路里100g才十几卡路里，昨天晚上睡前看剧吃了差不多100g，辣的我差点没蹦起来！爽！喜欢酸喜欢辣喜欢泡椒的千万别错过这个~

2.每日坚果 这个作为营养补充还不错，作为零食热量可不低，我一般不会天天吃，今天吃的比较清淡，或者工作量比较大，脑力劳动比较多，比较想吃的时候会来一包。记住重点：对身体好，但热量并不低！我觉得沃隆和恰恰小黄袋做的还不错，我比较喜欢在这两款里面吃，沃隆的黄色袋子那款比米色袋子的好吃，有点点咸味。

3.日本蟹肉棒 风味蟹肉棒不知道叫个啥名，反正就是日本特别火的，等下我附个图吧，我太懒了~这个一根热量46.8卡路里，比一个苹果热量还低，并且我超不爱吃苹果，谁爱吃谁吃，反正我就不吃！哼！ 这个很醇正，肉质是一丝丝的那种，真的蟹肉棒，我一般都是细嚼慢咽吃下去，鲜美量也不小，爱海鲜的别错过！

4.卫龙魔芋爽 我靠这玩意是我的新晋心头好，简直就是灵魂辣条替代品！很好吃，我爱酸辣和麻辣两款，正红色和绿色袋子装的，魔芋热量很低，最重要的是它不吸油，而且打开你就会发现，虽然它闻起来也是辣条的香味，但是它的汁是水状居多，水油混合吧！我经常撕开的时候溅到桌上本子上键盘上，蓝瘦。。。辣条是油状的汁，并且辣条都是吸饱了汁的，一口下去全是油，这个魔芋爽，其实如果放水里涮过，它就没啥味道了，因为它的汁都是挂在外面，并没有吸收进魔芋里面，所以你说你吃多少才能吃够一包辣条的汁？答应我，别喝袋子里剩的汁好吗？你是要减肥的人，乖~

5.海苔 海苔热量很低，而且它轻，你得吃多少才能到100g，再说一次吃100g海苔，啥家庭啊？（捂嘴哭）虽说也有很多人推荐鱿鱼丝，但我觉得鱿鱼丝还是比较容易吃多的，而且现在市面上很多鱿鱼丝都很鲜，有加工过吧，可以吃，但是注意量，细嚼慢咽，别一次吃太多，没问题~接着说回海苔，最好就是纯海苔，里面加什么芝麻瓜子巴旦木啥的，就算了吧，那些玩意儿大部分是炼油的啊宝贝！你居然信它能减肥？而且还有一个坏处就是，夹心的那种特别香，一不小心就会停不下来，任何东西过量都很危险。（易胖星人没活路！） 先说这么多吧，码字码的我好累，而且主要我快下班了哈哈哈~放飞自我~